Máte sedavé zaměstnání ze kterého vás bolí páteř? Fyzioterapeuti radí umístit notebook nebo monitor počítače do úrovně očí. Nemusíte ale hned kupovat nový externí monitor, nebo pořizovat si speciální stoly a drahé nástavce. Vystačíte si i s jednoduchou a levnou vychytávkou. Budete díky ní sedět ve vzpřímené poloze, ve které se vám páteř bude narovnávat.

Krabice poslouží jako podložka pod notebook i jako úložný prostor

Vypomožte si tak, že podložíte notebook pevnější krabicí. Vylepšete ji pomocí kuchyňského papíru, kterým krabici oblepíte. Z jedné strany ponechte v krabici otvor, který vytvoří pomyslnou skřínku, do níž snadno uschováte materiály potřebné pro práci. Velice praktický a úsporný nápad.

Aby vás záda kvůli dlouhé práci za počítačem nebolela, nezapomínejte také na pravidelné cvičení a dostatek pohybu. A pokud máte pocit, že na to není čas, alespoň se během práce občas postavte, projděte a protáhněte se.